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想要头发又密又多,多吃这13种食物很管用

  头发很少见,但是掉了很多。每次洗头,我都把头发擦干净。很痛。别担心。下面小编就为你介绍13种食物补充食谱。只要你不停地吃东西,你的头发就会变粗变粗。这不是梦。跟着小编看看你吃什么。长发更浓密!

想要头发又密又多,多吃这13种食物很管用

  1、想要头发又密又多:黑豆,为头发提供高蛋白营养

  黑豆富含蛋白质和铁,适合补充头发。500克黑豆,1000克水,慢煮。把它们拿出来放在容器上。干的时候撒些盐。把它们放进瓶子里。每天两次,每次6克。这药方可以治疗脱发。

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  2、想要头发又密又多:牛排,头发和头发

  牛排富含蛋白质、铁和锌。其中,锌能使头皮腺体在毛囊中连接更加牢固,并起到固定头发的作用。同时,头发的大部分营养来自蛋白质,所以高蛋白牛排也能帮助头发健康。

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  3、想要头发又密又多:杏仁,浓密而美丽的头发

  研究发现,脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外,高脂肪饮食会增加体内激素,导致脱发。杏仁富含维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗自由基脱发的超级食品。

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  4、想要头发又密又多:芦笋能促进头发生长

  芦笋富含蛋白质、维生素C、维生素A和叶酸,还有大量的纤维和铁。因此,芦笋可以刺激头发生长,并提供足够的硅来保持头发光滑。另外,芦笋中所含的维生素E对头发的健康也很有帮助。

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  5、想要头发又密又多:花椰菜,促进头皮循环

  每30克西兰花含有比橙子更多的维生素C。它富含维生素A和C,可以促进皮脂的产生。维生素C对头发健康有益,因为它能促进头皮循环。

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  6、想要头发又密又多:牡蛎、补锌

  如果缺锌会导致脱发,头皮干燥,头皮屑,甚至睫毛都会脱落。此外,牡蛎富含蛋白质。德雷尔说头发的主要成分是蛋白质。如果身体缺乏足够的蛋白质,脱落的头发就不能及时补充,新发的头发就会干燥脆弱。

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  7、想要头发又密又多:红薯,缓解头皮发痒

  人体可将富含甘薯的胡萝卜素转化为维生素A,维生素A能保护和分泌头皮健康所需的天然精油,促进头皮皮脂的健康生长。缺乏维生素A会导致头皮发痒和令人讨厌的头皮屑。

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  8、想要头发又密又多:补充维生素E

  因为维生素E能抵抗头发老化,促进毛母细胞分裂,使头发生长。你可以多吃新鲜生菜、青菜、黑芝麻等。

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  9、想要头发又密又多:骨汤可以补充蛋白。

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  10、想要头发又密又多:枸杞子、羊毛、地黄、山茱萸肉先煮,再加入核桃和黑豆煮至核桃熟干。每次6克,一天两次。

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  11、想要头发又密又多:蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,丢弃蒲公英残渣,再加200克干岩糖,每天100克。

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  12、想要头发又密又多:一根胡萝卜,两颗杏子,半个苹果,40克芹菜。把胡萝卜、杏子和苹果去皮,和芹菜一起放进搅拌机里。好好搅拌。

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  13、想要头发又密又多:1000克核桃仁,用冷水浸泡3天,取出后去掉皮尖。然后加入适量白糖,溶解,加入核桃仁,拌匀,冷却后食用。每天两次,每次10粒。

  头发很少见,但是掉了很多。每次洗头,我都把头发擦干净。很痛。别担心。下面小编就为你介绍13种食物补充食谱。只要你不停地吃东西,你的头发就会变粗变粗。这不是梦。跟着小编看看你吃什么。长发更浓密!