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晚上吃水果能减肥吗?

  身边有很多姐妹为了追求苗条身材而节食减肥。他们大多数人晚上不吃主食。他们只吃煮过的蔬菜或水果。例如,悦悦通过吃水果而不是主食来减肥。事实上,失去的大部分是水分和营养,而不是她想减掉的脂肪。晚上吃水果并不能真正减肥。

晚上吃水果能减肥吗?

  晚上,只吃煮熟的蔬菜或吃水果减肥,也许能在一段时间内看到减肥的效果,但一旦恢复正常饮食,就会反弹。更重要的是,过度节食或只吃一种食物,会导致营养失衡,导致人体某些必需营养素的缺乏,对身体造成伤害。

  运动是健康减肥的正确方法

  看着身上的脂肪,有的新妈妈疯狂节食,有的新妈妈吃减肥药减肥。其实这些方法都是不正确的,因为新妈妈经历过分娩,身体各个部位都需要恢复,还需要补充足够的营养,而且产后母乳喂养是保证奶水质量的必要条件,所以节食或吃减肥药都不适用。

  产后妈妈想要健康有效地减肥,就不得不走“锻炼”之路。不过,运动减肥还必须掌握科学程度,以免适得其反。