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瘦身效果最好的几种瑜伽瘦身法,你练的是哪一种?

  瑜伽自有瘦身塑形的成效,那你知道那些瑜伽是瘦身塑形之最嘛?小编询问了多名瑜伽导师之后,得出这两种瑜伽是最减脂,最瘦身的!

  阿斯汤加瑜伽

  阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风行世界的瑜伽系统之一。

瘦身效果最好的几种瑜伽瘦身法,你练的是哪一种?

  阿斯汤嘎瑜伽均衡地训练了身体的力气、柔韧度和耐力。相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加的运动强度稍大,体能较好或已经有了多年瑜伽操练经历的人可以一试,但初学者一定要谨慎。操练者还可取得力气与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵敏、健旺,达到给身体解毒的成效。

  高温瑜伽

  热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种扩展动作组成,归于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,合适办公室一族。这套动作可以在90分钟内让身体康复到一个平衡协调的境界,使全身都得到训练,可以系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们康复到健康的、自然的工作状况。

瘦身效果最好的几种瑜伽瘦身法,你练的是哪一种?

  想要瑜伽瘦身的小伙伴们记住挑对瑜伽学习哦~

  不过因为个人体质不同,并不是所有的小伙伴都合适这两种瑜伽,最正确的做法还是咨询专业的瑜伽导师才是最为正确的方法哦