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7日清肠瘦身法食谱怎么安排

  瘦身是女性永恒的话题,瘦身的过程当然是是五花八门,无论是哪种瘦身方法都是需要积极的长期坚持一下的,七日清肠瘦身也是一种需要长期坚持下去的瘦身方法。下面就介绍一下7日清肠瘦身法食谱怎么安排。

7日清肠瘦身法食谱怎么安排

  第一天:芹菜二米粥

  芹菜100克清洗干净,之后切成段,大米100克,小米100克,清洗干净,之后将锅放在火上,加入适量的清水,将大米和小米一起放进去,大火煮沸,之后小火煮20分钟,之后将芹菜段放进去,再煮五分钟就可以起锅了。

  第二天:番茄豆腐豆芽汤

  番茄一个,大约100克,清洗干净之后切成块状。北豆腐半盒,大约100克,切成小块。豆芽菜50克,清洗干净,去掉根部。香菜少许,清洗干净,之后切成小段。锅内加入适量的清水,之后将豆腐放进去,大火煮沸,之后再煮五分钟,将番茄块、豆芽菜放进去略微的煮一下。之后根据个人口味放上适当的盐和香菜就可以起锅了。

  第三天:熘鱼片

  草鱼一条取中段,收拾干净,之后切成鱼片,之后裹上干淀粉用温油滑熟。将木耳10克泡开,摘洗干净,撕成小块。广东菜心50克,摘洗干净,葱姜切成末。锅内倒入两大匙色拉油,烧开,之后放入葱姜末炒出香味,加入鱼片、木耳、菜心炒匀,之后加入适量的盐和料酒调味,倒入湿淀粉勾芡就可以起锅了。

  第四天:芹菜炒墨鱼

  芹菜150克摘洗干净,切成段;之后将墨鱼150克宰杀干净,清洗干净,切上花刀;之后用开水汆烫,之后沥干水分,锅内放入色拉油一大匙,烧开,放入葱花炒香,之后放入芹菜翻炒一下,再放入墨鱼、青椒丝、红椒丝炒匀,最后加入适当的盐和调味品调味就可以了。

  第五天:玉米须菊花粥

  将新鲜的玉米须10克,清洗干净,菊花去掉蒂,摘下花瓣,清洗干净,大米淘洗干净。在锅内放入适量的清水,之后将玉米须放进去,煮沸后再煮十分钟,之后将玉米须滤掉,用玉米须水来煮粥,等到粥煮好后,放入玉米须、盐、菊花,略微的煮开就可以起锅了。

  第六天:燕麦片粥

  取燕麦片200克,放入适量的清水,之后大火煮开,再小火煮至燕麦片熟烂就可以食用了。

  第七天:丝瓜炖豆腐

  将丝瓜去皮,清洗干净,之后切成小块;豆腐切成小块,放在开水中焯一下,沥干水分备用。将葱切成细末,之后锅内放入一大匙色拉油,烧热,将葱花放进去炒香,之后放入丝瓜和豆腐块、金针菇翻炒一下,之后加入适当的盐和味精调味,之后倒入水淀粉勾芡,淋上适当的香油,就可以起锅了。

  7日清肠瘦身法食谱怎么安排?上面介绍了七种清肠瘦身食谱,坚持按照上面的食谱去安排自己的饮食,一定可以起到非常不错的瘦身效果。